면역력 키우셔야죠!비타민C는 선택이 아니라 필수입니다

비타민C 어떻게 알고 계시나요! 복용은 어떻게 하시죠?

 

비타민C의 연구는 오늘날까지 매우 활발하게 진행되고 있다고 합니다.

그 효능이 어디까지 일지 너무나 기대하고 계시는 박사님들도 계신데요

 

코로나 19로 면역력이 중요시되어 더욱 회자되고 있는 비타민C에 대해 알아보는

시간을 가져보며 글을 같이 나누고자 합니다. 

건강한 삶을 꿈꾸는 도시

 

자연식물식, 일명 베지닥터라 불리는 황성수 박사님께서 바라보는 비타민C

황성수 박사님

비타민C 우리의 상식을 일깨워주다

 

1. "저는 비타민C를 적극적으로 권합니다.

저 역시 비타민C를 먹고 있는데 꽤 많은 양을 섭취하고 있습니다.

실제 비타민C는 효과가 좋습니다
대용량 비타민C 섭취로 문제가 생길까 봐 염려를 하는 분들이 계시는데요.

그중 하나가 만성 콩팥병에 비타민C가 위험하다는 염려입니다.
비타민C는 몸에 과하게 들어와도 몸에 별문제를 만들지 않습니다.

비타민C를 하루에 100mg 정도 먹으라는 전문가도 있습니다
반면, 어떤 전문가는 병이 있을 때 하루에 1000g을 써야 한다고 합니다.

그럴 정도로 비타민C는 대량으로 써도 큰 문제가 되지 않습니다.
만성 콩팥병이 있으면 어떤 성분이든 몸에서 배설이 잘 안 됩니다. 

같은 양으로 섭취해도 다소 축적될 염려가 있긴 합니다. 

하지만 비타민C는 많이 축적되어도 별문제가 생기지 않습니다.
오히려 만성 콩팥병이 있을 때는 비타민C를 적극적으로 먹어야 합니다. 

우선 비타민C는 몸에 있는 콜레스테롤 수치를 줄여줍니다.
사구체가 손상받아서 배설이 잘 안 되는 경과를 취합니다. 

비타민C로 콜레스테롤을 낮추면 만성 콩팥병에 그만큼 유리합니다.
비타민C는 염증을 줄여줍니다. 염증을 가라앉히고 낫게 합니다. 

그래서 신장염이 원인일 때도 비타민C를 적극적으로 먹는 것이 좋습니다.
면역력을 키우는 방법 중 하나입니다" 

2."전 오래전부터 비타민C 보충제를 먹고 있습니다.

비타민C 보충제는 항산화 성분입니다.

항산화 성분이 면역력을 키운다는 것은 확인된 바 있습니다.
암은 면역력이 떨어졌을 때 잘 생긴다고 알려져 있습니다. 

따라서 암 치료 방법으로 비타민C 대용량 요법을 쓰기도 합니다. 

이러한 사실로 봐서 비타민C가 면역력을 키운다는 것은 확실한 것 같습니다.
코로나 19가 유행하는 이때, 면역력을 키우는 하나의 방법으로 비타민C 복용을 권합니다. 

비타민C 하루 권장량은 전문가마다 조금씩 다릅니다. 

저는 비타민C 복용량을 하루 3,000mg 정도 권합니다. 

비타민C 한 알이 1,000mg이므로 하루 3알입니다.
비타민C는 늘 우리 몸속에서 작용해야 합니다. 

먹을 때는 먹고, 안 먹는 시간이 길 때도 있고 하면 안 됩니다. 

늘 비슷한 농도로 우리 몸에 있도록 하루 3번, 8시간 간격으로 드실 것을 권합니다.
속 쓰릴 때는 약의 양을 좀 줄여보는 것도 방법입니다.

1,000mg씩 드시지 말고 500mg 정도로 줄여보십시오.

비타민C를 먹으면 여러 가지 문제가 생긴다고 주장하는 사람이 있습니다.
하지만 아직 저는 문제가 생긴 사람들을 만나보지 못했고, 

제가 한 40년 가까이 비타민C를 먹었지만 그런 일은 없습니다.
비타민C는 물에 녹는 성질을 갖고 있습니다. 

수용성 비타민이라고 하죠. 그래서 모르고 좀 많이 먹었다 해도 오줌으로 다 배출되니까

걱정할 문제는 아닙니다.
요즘 코로나 19로 많이 힘드실 겁니다.

비타민C 보충제를 먹는 것도 면역력을 키우는 아주 중요한 하나의 방법이니까 한번 해보시기 바랍니다."

 

황성주박사님의 비타민C에 대하여

 

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비타민C 홍보대사라 할 만큼 "비타민C " 사랑에 빠진 이왕재 박사님의 이야기

 

비타민C 관련된 저서도 여럿 쓰셨는데요
 「비타민C 박사의 생명 이야기」, 「비타민C가 보이면 건강이 보인다.」,「과학자 신앙」, 

「건강에 비결이 있을까」,  「스트레스는 없다」, 「음악이 건강에 미치는 영향」

 外 이왕재 교수의 비타민C 이야기, 비타민C를 통한 건강한 삶을 위하여

-박사님의 비타민C 복용으로 건강 회복 실제 사례:

 아버님은 비타민C로 당뇨를 이겨내셨다. 
 장인어른은 고혈압으로 인한 실명을 이겨내셨다.
 장인어른은 간경변을 완치하셨다.

-비타민C가 결핍되면 괴혈병(scurvy)이 발병하는데 신체가 전체적으로 허약해지고

 피부에 점상 출혈이나 반상출혈이 나타날 수 있다.

 그뿐 아니라 잇몸 출혈과 골막하 출혈 등이 나타나고, 어린이의 경우 뼈 발육에 이상이 생기기도 한다.

 심지어 비타민C의 결핍을 그대로 방치하면 죽음에 이르기도 한다.

-비타민C가 강력한 항산화제가 아니라 이상적인 항산화제라는 점도 중요한데, 

 비타민C는 다른 항산화제와 달리 항산화 기능 후 라디칼로 변하지만

독성이 거의 없는 것으로 알려져 있다. 

 실제 임상적으로도 비타민C 과다 사용에 따른 의미 있는 부작용은 보고된 것이 없다. 

 이런 이유로 사람들은 다양한 방법으로 비타민C를 섭취하고 있다.

 
-2012년 발표

비타민C를 세포에 운반하는 것으로 알려진 비타민C 수송체(SVCT) 발현 여부에 따라 

고용량의 비타민 C를 투여했을 때 유방암세포가 사멸하는 경향이 높다는 연구 결과가 나왔다. 

이에 따라 고용량의 비타민C를 투여해 유방암세포를 치료할 수 있는 가능성이 열렸다.
이왕재ㆍ강재승 서울대학교 의과대학 교수와 진동훈ㆍ홍승우 서울아산병원 교수 연구팀은

이와 같은 연구 결과를 발표했다.
연구팀은 고용량의 비타민C 투여가 일부 암세포에서는 항암 효과를 나타내지만 일부 암세포에서는 

전혀 효과가 없는 원인을 밝혀낸 최초의 연구 결과라고 설명했다

실험:
SVCT발현과 비타민C 항암 효과와의 상관관계는 동물 실험에서도 나타났다. 

연구팀은 SVCT가 발현하지 않는 암세포주, 많이 발현하는 암세포주를 생쥐에 주사하고 

종양이 발생한 것을 확인한 후 비타민C를 주사했다. 그 결과 SVCT가 많이 발현하는 

암세포주에는 종양이 사라지거나 거의 자라지 못한 반면, 

SVCT 발현이 없는 암세포주와 비타민C를 주사하지 않은 

대조군에는 종양이 커져 결국 동물이 사망했다.

-다량의 비타민C를 섭취한 후 한두 달이 지나면 대변에서 독한 냄새가 사라지게 된다. 

비타민C가 대변의 대장균 변화에 미치는 영향에 대한 필자의 실험에 의하면 평소 비타민C 섭취량이

많을수록 좋은 균이 많이 번성하고 부패균은 억제당하기 때문이다.

이것은 최근 급증하고 있는 대장암의 예방과 밀접한 관계가 있음을 지적하지 않을 수 없다.

-서울의대 해부학교실 이왕재·강재승 교수와 김혜민 박사팀은 이런 내용의 연구결과를 미국서 발행되는 

항산화 의학 분야 학술지인 '활성산소 학회지'(ARS, Antioxidant & Redox Signaling) 

발표에 의하면 임신 중 비타민C 결핍이 태아의 뇌 발달에 악영향

 

-이외에도 이왕재 교수님은 특강중에서

“일부에서 논란을 있지만 30년 가까이 비타민C 연구를 한 사람으로 직접 실천했다”며 반드시 식사 중 하루 6000mg 

이상을 먹을 것을 권했다.

비타민C는 위장은 물론 간, 대장 등에도 좋아 반드시 먹어야 한다면서 우리 수명에 관계가 있어 하루 6000mg 이상을 먹어야 한다고 설명했다.

그리고 “1주일만 비타민C를 확실히 먹으면 몸이 확실시 달라지는 것을 느낄 것”

식사 후 3시간 동안 비타민C가 쌓여 있으나 6시간 되면 없어요 6시간 간격으로 먹여줄 것

“비타민C는 약이 아닌 식품으로 식사와 함께 반드시 먹어줘야 할 ‘맛없는 반찬’으로 생각해야 한다”라고 강조했다.

이 교수는 비타민C는 감기 등 질병예방은 물론 치매 예방도 가져오고 있다고 밝혔다.

 

그밖에 기사를 살펴보면

비타민C 국제 심포지엄의 발표 자료에 따르면, 노년기의 만성질환을 비타민C의 항산화 기능으로 예방할 수 있다는 연구결과가 발표된 바 있다. 충분한 양의 비타민C가 공급됨으로써, 심장 및 면역 장기에서 질병과 관련된 손상이 예방되는 등 항암·면역 기능, 효과를 동물실험을 통해 확인했다는 것이다.

 

지난 메르스 감염 때도 현재 코로나 19에도 면역력 높이기 위해서는 비타민C를 평소 복용할 것을 강조해 오고 있다

 

이왕재교수님의 비타민C 하루에 얼마나드시나요?

 

 

고려은단 비타민C 이지

저는 고려은단 비타민C 1000이지를 복용하고 있는데요 이전의 크기보다 훨씬 작아서

섭취가 어렵지 않더라고요

 

몇 개밖에 남지 않아서 찾아보던 중

비타민C는 1000mg 거기에 비타민C와 같이 복용하면 좋은 비타민D, 비오틴, 아연까지 복합으로

고려은단 비타민C 골드가 눈에 띄네요

이번에 행사를 하는 건지 모르겠지만 매우 착한 가격으로 구매할 수 있을 것 같아서 추천드릴게요

저렴한 가격에 건강도 챙겨보자고요. 바쁜 현대인에게 필요한 영양제 꼭 챙기세요